Kuidas valida oma koju velotrenažöör? Treeningrataste tüübid. Parimad näpunäited koduse treeningvarustuse valimiseks

Pole raske välja mõelda, kuidas valida oma koju treeningratas. Kõigepealt peate otsustama selle kasutamise eesmärgid, seejärel uurima peamisi tüüpe ja nende tehnilisi omadusi. Selles artiklis kirjeldatakse valikureegleid üksikasjalikumalt.

Kasutusotstarve

Kõigepealt peate mõistma, mis eesmärgil seadet kasutatakse. Tavaliselt võib eristada kolme ülesannete rühma:

1. Säilitage mõõdukas aktiivsus, eriti vigastusest taastudes. Siia kuuluvad ka meelelahutuslikud tegevused vanematele inimestele, õrnad harjutused suure ülekaaluga inimestele.
2. Kaalu langetamine mõõdukas tempos, lihastoonuse säilitamine.
3. Aktiivne kaalulangus ja ilusa jalareljeefi kiire moodustumine.

Esimesel juhul saab trenni teha vaid 1-2 korda nädalas. Sellistel eesmärkidel sobivad nii standardmudelid kui ka veloergomeeter - see on tööriist, mis simuleerib jalgrattaga sõitmist. Võrreldes tavaliste trenažööridega on need arenenumad mudelid. Need võimaldavad vajalike seadistuste tõttu koormust võimalikult täpselt reguleerida.

Teisel juhul on soovitatav valida koduseks kasutamiseks tavaline mudel, odav, kuid samal ajal mitte liiga odav. See on kõige levinum mudelite rühm, mida kõige sagedamini ostetakse. Treeningu maht on mõõdukas - 2-3 korda nädalas.

Lõpuks on kiireks kaalukaotuseks ja sporditreeninguteks (kolmas juhtum) soovitatav soetada professionaalsed seadmed. Need on kallimad, kuid neil on suurenenud kulumiskindlus. Mõeldud intensiivseks treeninguks 5-6 korda nädalas.

Treeningrataste tüübid

Valides tuleks uurida ka peamisi trenažööritüüpe. Sõltuvalt mõõtmetest on neid kahte tüüpi:

1. Vertikaalne – klassikaline versioon istmega nagu tavalisel jalgrattal. Need on kompaktsed, seega sobivad hästi ka väikesesse linnakorterisse.
2. Horisontaalne – on seljatoega iste, mis vähendab seljale langevat koormust. Sobib inimestele, kes on ülekaalulised, samuti neile, kellel on haigusi või seljavigastusi.

Teine oluline kriteerium on seotud juhtimissüsteemiga. Seda võib olla 3 tüüpi:

1. Mehaaniline – töötab ilma elektrivõrku ühendamata, lihtne ja hõlpsasti kasutatav. Sellised mudelid on odavamad, kuid need ei võimalda teil seda või seda programmi määrata ega koormuse taset määrata.
2. Elektromagnetiline – kaasaegne võrguühendusega simulaator. Varustatud mitme programmiga erineva koormustasemega (minimaalselt 16). See töötab vooluvõrgust või harvemini sisseehitatud generaatorist, mida tuleb perioodiliselt laadida.
3. Induktsioon – kõige arenenumad seadmed liigitatakse professionaalseteks simulaatoriteks. Neid iseloomustab maksimaalne töökindlus ja nad suudavad säilitada antud koormustaset pikka aega. Samal ajal on need kõige kallimad ja neid kasutatakse kõige sagedamini spordikeskustes.

Valiku kriteeriumid

Samuti peaksite enne ostmist tähelepanu pöörama teistele kodutrenažööri valimise kriteeriumidele:

1. Kasutaja kaal - igal mudelil on maksimaalne koormus, kuid peate selle ostma varuga (optimaalselt lisage 20%).
2. Ruumi korteris - kui see on liiga väike, ärge loobuge trenažöörist. Saate lihtsalt osta kokkupandava mudeli või kompaktse vertikaalse seadme.
3. Programmide saadavus – kui su eesmärgid on seotud kaalulangetamise või kardiotreeningutega, tuleb valida eelinstallitud tarkvaraga mudel.
4. Informatiivse kuvari olemasolu on mugav lisa, mis võimaldab treeningu ajal kogu vajaliku teabe hankida.
5. Hooratta kaal on väga oluline parameeter, mis sageli tähelepanuta jäetakse. See on ketas, mis hakkab pedaalide vajutamisel pöörlema. Selle jaoks on optimaalne üsna suur kaal - vähemalt 8 kg. Kui plaanid rattasõitu võimalikult täpselt imiteerida, peaks kaal jääma 15-20 kg vahele.

Seega on velotrenažööride tüüpe uurides oma koju velotrenažööri valimiseks mitu võimalust. Kõik kirjeldatud kriteeriumid on olulised – alates seadme tüübist kuni hooratta kaaluni. Parem on osta pika garantiiajaga täiustatud kaubamärkide mudeleid. See ei tee haiget, kui uurite klientide arvustusi erinevatel saitidel.