Kuidas valida oma koju sobiv jooksulint? Töötage oma kehaga kodus!

orbitreki.com.ua

Kas tead, mitu sammu pead minimaalselt päevas tegema, et hoida oma keha heas vormis? Vähemalt 3 tuhat! Ja meie inimesed istuvad päev läbi arvutite taga ja jooksevad vaheaegadel kuklite ja pirukate järel. Sa ei leia siit isegi 2 tuhat. Ja kaal muudkui kasvab ja tõuseb...

Kuid alati on väljapääs. Meie artiklis räägime teile, kuidas valida oma kodu jaoks õige jooksulint, milliseid omadusi ja mudelitüüpe tuleks ostmisel arvesse võtta. Mine!

Millised on jooksulintide kasutamise eelised?

Kõigil pole aega jõusaali minna või hommikujooksule minna. Töölt tulles ei taha sa enam midagi. Ja pärast oma koju jooksulindi valimist ei pea te kuhugi kõndima – lihtsalt tõuske püsti ja kõndige mööda korterit ringi!

Mis on spordivarustuse kasutamine:

• Töötab kogu keha, mitte ainult jalalihased.
• Saate seadistada režiimi ja joosta samas tempos – nii ei kaota te hinge ja tunnete end mugavalt.
• Ideaalne vigastusjärgseks taastumisprotseduuriks. Rada neelab liikumist, erinevalt karedast asfaldist.
• Kui olete ekstreemspordihuviline, saate luua lisakoormusi. Näiteks suurendage jooksuplatvormi kaldenurka.
• Treenimist segavaid asjaolusid ei ole. Noh, välja arvatud inimese laiskus.
• Hingamisrütmi, sama pulsi ja pulsi harjutamine on palju lihtsam. Kui te ei saa liiga kiiresti joosta, kohandub platvorm ideaalselt teie rütmiga.
• Mõned seadmed võtavad arvesse kalorite tarbimist.
• Mudelid saavad kasutada analüütilisi andureid, et muuta kaalu, treeningu edenemist, jooksu pikkust ja muid näitajaid. Neile, kes vaatavad tulemust, on see ideaalne lahendus.

Kuidas valida oma kodu jaoks jooksulint - varustuse tüübid

Mehaanilised seadmed

cprof.interatletika.ua

Tavalise mehaanilise roomiku eelised hõlmavad lihtsust, töökindlust ja kvaliteeti. See valik on teistest odavam ja sobib ka kõige väiksemasse korterisse. Koormuse kontrolli saab saavutada rihma kallutamisega või liikuva rulliku pidurdusjõu suurendamisega.

Kogu süsteem töötab teie liigutuste põhjal. Seetõttu on kohandamata algajatel varustust keeruline omandada. Peate hoidma pidevat rütmi ja jalad lähevad esimestel treeningutel väga valusaks.

Samuti ei tohiks mehaanilist süsteemi osta inimesed, kellel on valulikud liigesed või veenilaiendid. Nad ei vaja jalgadele täiendavat stressi.

Teine puudus on kontrolli puudumine. Kuna platvormi tempot määrad ise, siis jooksukiirust, hingamisrütmi jne automaatselt reguleerida on võimatu.Ühesõnaga, algajale on see väga raske, parem on vaadata teisi võimalusi.

Mis vahe on magnetplatvormil?

Erinevus mehaanilisest versioonist seisneb selles, et platvorm ei liigu tõmblevalt, vaid sujuvalt. Tulemuse saavutavad magnetid, mis kinnitavad vöö jooksualuse külge. Kuid peate ka platvormi ise teisaldama - siin pole automaatset valikut.Koormuse taset reguleeritakse tera kallutamisega. Seadme maksumus on esimesest kõrgem tänu anduritele kauguse, impulsi jms mõõtmiseks.

Kuidas valida õige elektriline jooksulint

Hoolimata asjaolust, et see valik nõuab võimsust, palju ruumi ja raha teie rahakotis, on see kõige levinum majades ja korterites. Lõuend liigub elektrimootori abil. Liikumise rütmi reguleeritakse interaktiivse paneeli kaudu.

Sõidu sujuvus võimaldab tõrgeteta spordiga tegeleda nii jooksmisega alustajatel kui ka terviseprobleemidega inimestel: pärast operatsiooni ei võimalda taastusperiood ja muud tegurid täiel määral kehalise tegevusega tegeleda.

Juhtimine – mikroarvuti ekraan. Sellega saate automaatselt seadistada kaldenurka, luua oma treeningprogrammi ja jälgida oma keha jõudlust jooksmise ajal.

Programmide arv sõltub seadme hinnast ja konfiguratsioonist: 6-8 kuni 20 lugude jaoks kalli hinna segmendis. Mõned neist võimaldavad teil isegi WI-Fi kaudu ühenduse luua ja raamatuid lugeda, filme vaadata või lemmikmuusikat kuulata.

Kuidas valida korteri või maja jaoks õiget jooksulint

Oma tundidest maksimaalse kasu ja naudingu saamiseks on oluline valida õige platvorm vastavalt teie kriteeriumidele. Meie soovitused piirduvad järgmistega.

• Tulevase tee mõõtmed peaksid olema sellised, et see ei hõivaks poolt või suuremat osa ruumist. Korteri jaoks võite võtta kokkupandava või väikese mudeli.
• Lõuendi pikkus sõltub otseselt inimese pikkusest: mida laiem on samm, seda pikem peaks olema platvorm. Raske on laialt rajalt maha hüpata ja kukkuda, mida ei saa öelda lühendatud võimaluste kohta. Või need, mis kõrguselt üldse ei sobi. Kui valite kõndimise võimaluse, saate hõlpsalt võtta kitsa mudeli.
• Maksimaalne kaal on arvutatud nii, et osad taluksid koormust ega kuluks kiiresti. Arvutatud variant taandub sellele, et see on 5-10 kg sportlase maksimaalse kaalu marginaaliga.
• Mida raskem on jooksulint, seda rohkem liikumist see jooksu ajal neelab. Kuid on ka puudus - alla 100 kg kaaluvaid mudeleid ei saa üldse liigutada.
• Vöö kiirus (kui see on elektrooniline) valitakse lähtuvalt stardivajadusest: kõndimisel - ca 10 km/h, sörkimisel - 10-16 km/h, kellele meeldib kiiresti joosta, võib valida võimaluse kiirendusega kuni 20 km/h.
• Kaldenurga reguleerimine võimaldab töötada erinevate koormustega ja lisaks tekitada lihastele pinget. Rohkem stressi tähendab rohkem põletatud kaloreid.
• Lisaks kõigele eelnevale vaadake lisafunktsionaalsust: pulsiloendurid, rõhuloendurid ja muud aitavad eriti tervisehädade korral.

Nüüd teate, kuidas valida oma koju jooksulint. Teie trenažööril peaks olema vastupidav raam ja mugavad juhtnupud. Valige ise disain, milline teile kõige rohkem meeldib: mehaaniline on mõeldud hardcore-sõpradele ja elektriline on hõlpsasti seadistatav ja sobib absoluutselt kõigile.