Kuidas end õigesti kaaluda elektroonilistel põrandakaaludel

Enamik inimesi on valmis oma unistuste keha nimel palju ära tegema: kurnavad treeningud ja lõputud dieedid, piirangud ja puudused. Kuid halb õnn, hinnalised numbrid ei ilmu ikka kaalule. Ärge kiirustage toidust täielikult loobuma ja süüdistage treenerit, võib-olla on probleem ainult valesti töötavas skaalas. Elektroonilised kaalud on mehhanism, mille töö on otseselt seotud välisteguritega, mille eiramine võib kaasa tuua kuni kahekilose mõõtmisvea nii üles kui alla. Seetõttu on kaalumisel eriti oluline järgida alltoodud soovitusi. Kuid enne nende juurde jõudmist vaatame kõige levinumaid vigu.

Kaalumisvead

Inimesed teevad kaalumisel sageli järgmisi vigu:

• loobu harjumusest iga päev oma kaalu mõõta. Tuleb mõista, et selline lähenemine ei kajasta täit pilti, kuna kaal kõigub iga päev organismi füsioloogiliste omaduste tõttu: hormonaalsed muutused, veepeetus organismis toitumise või ravimite tõttu ja palju muud;
• Ärge kaaluge end kohe pärast söömist või vedeliku joomist;
• vali kvaliteedikaalud. Valides pöörake tähelepanu tootja märgitud veale. See on optimaalne, kui see jääb saja grammi piiresse;
• heidutage end õhtul kaalumast, samuti riietega;
• Tüdrukud peaksid menstruaaltsükli ajal vältima enda kaalumist, kuna sel perioodil säilib hormonaalsete hüpete tõttu niiskus kehas eriti tugevalt.

Ärge tajuge seda protsessi hukkamise või karistusena. Teie suhtumine mõjutab oluliselt kaalu langetamise ja keha õigesse vormi viimise protsessi.

Kaalumise põhireeglid

Niisiis on peamised vead lahendatud, nüüd saate nende põhjal luua mitu universaalset reeglit, millest saab pädeva ja õige kaalumõõtmise võti.

1. Protseduur tuleks läbi viia ainult hommikul pärast põie ja soolte tühjendamist. Lisaks ei ole soovitatav enne kaalumist hommikusööki süüa ega isegi vedelikku juua.
2. Kasutage oma kaalu määramiseks iga kord samu riideid või tehke seda aluspesus.
3. Kinnitage istmed ühte kohta ja ärge liigutage neid ümber. Tuletame meelde, et see seade on programmeeritud ühte tüüpi toiminguteks, pidevate liikumiste korral võib esineda tõrkeid, mis võivad põhjustada üsna suuri tõrkeid.

Need reeglid on üsna lihtsad ja teostatavad, kuid neid järgides võid kindel olla, et kaal ei valeta ning kui midagi peaks juhtuma, tuleks kaalu paigalseisu või kaalutõusu põhjuseid otsida mujalt.

Need reeglid on omamoodi selgroog, kuid lisaks neile on suur hulk väikseid kommentaare.

Üldised soovitused kaalumiseks

Täpse pildi tagamiseks piisab kaalumisest vaid kord nädalas, soovitavalt samal ajal, samal päeval. Lisaks kaalumisele tuleks mõõta ka mahtusid, sest võib-olla on lisagrammid vaid kehas peetav vesi.

Veepeetus on eriti levinud valgurikka dieedi söömisel. See kehtib sportlaste või inimeste kohta nn kuivamisperioodil. See mõjutab ka Dukani dieeti.

Tähtis! Tüdrukud peaksid oma menstruaaltsüklit jälgima. Selle teine ​​faas põhjustab hormonaalseid ilminguid. Seetõttu on tulemus äärmiselt ebatäpne.

Kaalumispäeval, nagu juba mainitud, on oluline roll. Te ei tohiks protseduuri planeerida järgmisel hommikul pärast pidu või rasket õhtusööki. Andke oma kehale aega taastumiseks ja taastumiseks.

Muu hulgas on vaja kaalusid ise õigesti kasutada:

• seiske sellel ettevaatlikult; kaalul pole mõtet hüpata;
• seisa sirgelt, ära kummardu ette ega taha;
• Tuletame meelde, et kaalude asukohta pole rangelt soovitatav muuta.

Põrandakaaludel kaalumine on lahutamatu osa mitte ainult inimestele, kes soovivad oma keha vormi saada, vaid ka neile, kes soovivad oma tervist parandada ja seda õigel tasemel hoida. Seda on äärmiselt vaja teha asjatundlikult ja õigesti, sest nii on võimalik kõige täielikumalt kuvada kaalumuutuste pilti ja dünaamikat.