Kas teleriga magamine on kahjulik?

Võib-olla nõustub enamik inimesi eeldusega, et sisselülitatud teleriga magama jäämine on palju lihtsam ja kiirem. Siiski ei tea paljud inimesed selle nähtuse negatiivsest mõjust. Selles artiklis vaatleme harjumuse allikaid ja õpime ka selle peatamise meetodeid.

Kust tuleb harjumus teleriga magada?

Kuna enamik programme mängitakse otse õhtul, siis kui täiskasvanud töölt koju tulevad ja diivanil lõõgastuvad, tekib ajapikku tahtmatu järjepidevus. See tähendab, et saadete vaatamine enne magamaminekut on juurdunud vaba aja tegevus. Nüüd tasub välja mõelda, miks inimesed võivad teleriga nii kiiresti magama jääda. Lihtsustamise mõttes on allpool loetelu teguritest, mis ühel või teisel viisil inimkonda mõjutavad:

1. Näidatud telesaadetel on teatud omadus, mis võimaldab neil seadme kasutajaid hüpnotiseerida.
2. Oluline punkt on inimese väsimus. Seega sukeldub vaataja pärast pikka tööpäeva rahulikku atmosfääri, mistõttu aju hakkab tasapisi tegelikkust mitte peegeldama.
3. Mõjutavaks aspektiks võib pidada ka horisontaalset asendit.

Seega, kui ülaltoodud punktid mõjutavad inimesi, jääb inimene iga päev televiisorit kuulates magama.See tähendab, et aja jooksul tekib enamikul neist mingi harjumus.

Kas see on kahjulik ja miks?

Arvatakse, et seadmed oma funktsioonide täitmisel rikuvad une kvaliteeti. Seda seletatakse asjaoluga, et otse ekraanilt taasesinev sinine valgus halvendab kasutaja seisundit. Just tema pärsib sellise hormooni nagu melatoniini tootmist. Lisaks võib perioodiline virvendus ühel või teisel viisil negatiivselt mõjutada unenägude mõnda etappi.

TÄHELEPANU! Austraalia teadlased on aga need oletused ümber lükanud. Uuringute põhjal leiti, et mitme aasta jooksul ei märgatud globaalseid muutusi.

Patsientide andmed 1992. ja 2006. aastal ei muutunud: uneaeg ei lühenenud. Kuigi tänu kaasaegsele tehnoloogiale on leiutiste arvu suurendatud ja täiustatud.

Kuidas takistada end televiisorit vaadates magama jäämast

Tõepoolest, on mitmeid soovitusi, mille järgimine võib teleri ees veedetud aega lühendada.

1. Esiteks peaksite määrama piirangu otse seadme enda seadetes. Nii ei maga te tervet ööd teleka ees, vaid ainult selle aja, mille jaoks taimeri seadsite.
2. Samuti on soovitatav proovida teleri vaatamist asendada näiteks mõne konkreetse raamatu lugemisega. Või võite proovida meditatsiooni.
3. Kui muu ei aita, on soovitatav asendada seadme taasesitus meloodilise meloodia kuulamisega. Põhimõtteliselt loob see sarnase efekti, kuid virvendavate triipude puudumine ei ärata inimest unenägude ajal kogemata.

Seega saab teleri ees veedetud aega vähendada vaid teatud piirangud või asendusmeetod.