Miks telesaatejuht Jelena Malõševa ei maga padjal ja soovib teile sama

“Oh, mu kallis, valge padi!..” Paljud mäletavad neid ridu lapsepõlvest. Kui palju saladusi meie padjad teavad? Kuid me ei tea neid kõiki!

Selgub, et nad pole alati nii armsad. Vastupidi, need võivad põhjustada seljaprobleeme, valu nimme- ja kaelapiirkonnas.

Valesti valitud padja tõttu meie keha ei lõdvestu ega puhka une ajal korralikult. Tuleb meeles pidada, et inimene veedab kuni 1/3 oma elust magades, et mõista õige unetoote valimise tähtsust.

Pole üllatav, et arstiteadlased on selle probleemi pärast tõsiselt mures. Räägime nende vaadetest sellisele tavalisele esemele nagu padi.

Miks peate loobuma "vanaema" patjadest

Kõrge nelinurkne padi on pikka aega olnud populaarne mitte ainult meie riigis või Euroopas, vaid ka peaaegu kogu maailmas. Meie jaoks olid need, udusulgede või sulgedega täidetud, kunagi meie vanaemade uhkuseks. Ja mida kõrgem padi oli, seda hinnatum see oli.

Nüüd on aga teada, et sellised tooted võivad meditsiinilisest vaatenurgast kahjustada heaolu ja tervist. Uurime, mis siin toimub.

Kõrge padi on tee osteokondroosi ja hüpertensioonini

Pärast seda, kui inimene lamab kõrge padjaga voodis selili, tõstetakse tema pea üsna kõrgele.

Tähelepanu! See asend, nagu arstid märgivad, on mugav telerit vaadates lamades, kuid magamiseks täiesti vastuvõetamatu.

Selles asendis toimub lülisamba kaelaosa järsk painutus! Tulemuseks on lülisambaarter selle kolju sissepääsu juures on osaliselt kokku surutud. Ka kaelalülid ise kannatavad.

Nooruses ei märka inimesed veel kõiki "vanaema" patjade kasutamise negatiivseid tagajärgi. Kuid vanusega annab armastus nende vastu paratamatult tunda osteokondroosi ja hüpertensiooni kujul. Ja mõnel juhul viib see isegi insultideni.

Kui olete ikka veel harjunud tavaliste "vanaema" patjadega, peaksite neid õigesti kasutama.

Tähtis! Kui asetate padja televiisori vaatamise ajal püsti, asetage see voodisse minnes kindlasti tasasele kohale. Sel juhul peaks selle keskpunkt olema kaela all ja alumised servad peaksid veidi ulatuma õlgade alla.

Kõrge padi ja hügieen ei sobi kokku

Meenutagem vanaema patjade täitmist. Ulud ja suled on potentsiaalsed elupaigad kahjulikele mikroorganismidele ja tolmulestadele. Sageli pole selliseid patju võimalik pesta. Ja mõned inimesed pesevad neid harva. Suvel kuivatasid vanaemad tooteid pidevalt ja panid neid kõige kuumema päikese kätte, et “röstida”. Vähesed kaasaegsed koduperenaised teevad seda ja mitte kõik ei kasuta keemilist puhastust.

Ärge jätke oma magamistuppa mikroobide kasvulava. Peate "vanaema" patjadest lahti saama!

Mille peal magada? Sellest räägime edasi.

Milline peaks olema õige padi?

Nagu juba aru saime, vajab inimene patja, mis vastaks kahele nõudele.

• Tagab kehaasendi, milles emakakaela arter ei ole kokku surutud.
• See on keskkonnasõbralik ja kergesti hooldatav.

Arstid selgitavad, et tuleb valida padi, mis ei peaks toetama mitte ainult pead, vaid ka kaela. Siis jääb lülisamba kaelaosa sirgeks, ilma kõverateta ja veri voolab vabalt ajju. Ja kaela lihased ja liigesed lõdvestuvad ja puhkavad tõeliselt.

See juhtub spetsiaalselt loodud ortopeediliste mudelite kasutamisel.

Tähelepanu! Ortopeedilised padjad ise ei ravi ei osteokondroosi ega hüpertensiooni. Nad kõrvaldavad ainult nende haiguste põhjused.

Seetõttu tuleks neid pidada mitte terapeutilisteks, vaid profülaktilisteks aineteks. Juba omandatud haiguse puhul ei tasu neile lootma jääda, vaid pöörduda eriarsti poole.

Ortopeedilised padjad ja nende sordid

Tänapäeval leiate turult erinevat tüüpi ortopeedilisi patju: erineva kujuga, erinevad

erinevate täiteainetega. See tekitab potentsiaalsele ostjale sageli keerulise küsimuse: millist varianti tuleks eelistada? Mõelgem välja, mida otsida tervisliku une jaoks ideaalse toote valimisel.

Vorm

Alustame kujundiga, mis võib olla ruudukujuline, vormis ristkülik, ovaalne või isegi keeruline geomeetriline. Tänapäeval on kõige levinumad järgmised vormid.

• Ristkülikukujuline klassika.
• Õlasüvendiga. Mugav inimestele, kes on harjunud rohkem külili magama.
• Laineline, koosneb kahest rullikust ja kordab pea ja kaela anatoomilist kõverat.
• Rull.

Mälu efekt

Viimasel ajal on ilmunud mäluefektiga ortopeedilised padjad. Need võivad olla väga erineva kujuga, kuid neid ühendab võime järgida iga üksiku inimese keha kontuure, justkui sellega kohaneda.

Täiteaine

Olulist rolli mängib ka sisemine täiteaine. “Mäluefektiga” ortopeedilised padjad on valmistatud polüuretaanist ja on keskmise või kõrge kõvadusega. See võimaldab meeles pidada ja korrata magava inimese anatoomiat.

Ristkülikukujulise klassika jaoks kasutatakse kõige sagedamini lateksit. See on elastne, ei lange ega kortsu vajutamisel.

Turistiklassi tooted on täidetud polüesterpallidega. Selle tulemusena on padjad kerged, pehmed, kuid kahjuks lühiajalised.

Tähtis! Kõik ortopeediliste toodete kaasaegsed täidised võimaldavad neil pikka aega püsida puhtana ja mitte kaotada värskust.

Suurus

Suurusel pole tähtsust, kuna täiskasvanud mehe ja lapse anatoomiline struktuur laps on täiesti erinev.

• Suurte meeste jaoks on ideaalne padja suurus 70 x 50 cm.
• Naistele - umbes 60 x 40 cm.
• Lapsed vanuses 8–12 aastat - 50 x 40 cm.
• Koolieelikutele - 20 x 30 cm.

Miks valis Elena Malõševa padja asemel polstri?

Meditsiiniteaduste doktor, professor Jelena Malõševa teab õigete patjade kohta peaaegu kõike! Ja populaarse telesaate “Ela tervena” saatejuhina jagab ta heldelt oma teadmisi.

Nagu näitasid programmis “Ela tervena” läbi viidud eksperimentaalsed uuringud, sobivad magamiseks kõige paremini just tugipadjad.

Ortopeediliste rullide eelised

• Nendel saab magada võrdselt mugavalt nii selili kui külili.
• Mõlemas asendis jääb kael sirgeks, samuti sirutatakse lülisambaarter.
• See võimaldab inimesel säilitada une ajal aju piisava verevarustuse. See on eriti oluline vanematele inimestele, samuti inimestele, kes kannatavad rõhumuutuste all.

Telesaate saatejuht dr Malõševa valis tervisehädade ennetamiseks parimaks võimaluseks endale ortopeedilise padja-padja.

Nüüd sa tead, miks ta sinu jaoks sama tahab!

Head ööd! Ole tervislik!