DIY CrossFit kapp

CrossFit on spordiala, mis ühendab erineva raskusastmega harjutusi. Kui soovid saavutada häid tulemusi, tuleks iga harjutust sooritada intensiivse tempoga. Ainult sel juhul on võimalik soovitud tulemusi saavutada. Oma treeninguid saad mitmekesistada, pannes kokku CrossFit stendi ja saad seda ise teha ilma spetsialiste kaasamata.

CrossFit alus – kasutamise eelised

CrossFit-stendiga harjutuste toomine treeningutesse võimaldab arendada plahvatuslikku jõudu ja treenida aktiivselt kõiki lihaseid.

VIIDE. Optimaalne lahendus oleks erinevate külgedega vineerist kapp. Pikkus võib olla 50x60x75. See võimaldab teil järk-järgult suurendada kõrgust ja seega ka koormust.

Kapi valmistamine oma kätega

Kui plaanid läbi viia aktiivset treeningut, siis CrossFit stend aitab sind selles palju. See on kast, mida ei kasutata mitte ainult harjutuse sooritamiseks - hüppamiseks, vaid ka kükkide tegemiseks ja jalgade sirutamiseks.

Mida te vajate

Sellise kapi kokkupanemiseks peate ette valmistama järgmised materjalid ja tööriistad:

• vineerileht;
• pliiats või marker;
• pusle;
• spetsiaalne liim;
• veski.

Isetegemist CrossFit kappi on üsna lihtne kokku panna, kui teil on selliste toimingute tegemiseks vähegi oskusi.

VIIDE.Valige paksem vineerileht ja soovitatav on, et see oleks valmistatud kasest.

Toimingute algoritm

Kõigepealt peate otsustama tulevase struktuuri optimaalse suuruse üle. Oletame, et need on osad mõõtmetega 50x60, 50x75 ja 60x75. Kokkupanemise hõlbustamiseks peate igale osale tegema soone või sälgu, et neid saaks hiljem puslena kokku panna. Soonte ja süvendite suurus on umbes 2 cm, sellest piisab.

TÄHTIS. Soovi korral saad välja arvutada endale sobivad mõõdud ja teha nende järgi karbi.

Kui kõik konstruktsioonielemendid on pliiatsiga vineerilehele märgitud, võite hakata neid välja lõikama. Kasutage pusle, olge ettevaatlik.

Kui olete kõik osad välja lõiganud, võite hakata neid ühendama. Selleks kasutage spetsiaalset puiduliimi. Konstruktsiooni usaldusväärsemaks muutmiseks saate selle kruvidega kinnitada.

TÄHTIS. Kõik ühendused peavad olema piisavalt tugevad ja töökindlad, et aktiivsel treeningul kast sinu raskuse all katki ei läheks.

Kui liim on põhjalikult kuivanud, võite alustada kasti lihvimist. Peamine ülesanne on servade ümardamine.

VIIDE. Et määrata, millise suurusega kasti teha, kontrollige, kui kõrgele saate hüpata.