Milline padi ei põhjusta peavalu ja kaelavalu?

Kvaliteetse öörahu tähtsust ei saa ülehinnata. Uni laeb meid energiaga terveks päevaks ja üldse eluks.

Inimene veedab kolmandiku oma elust magades, mistõttu on oluline tagada kõik tingimused heaks puhkamiseks. Seda mõjutavad üldine atmosfäär, temperatuur magamistoas, voodi, madratsi ja padja kvaliteet. Kuid viimase atribuudiga pole see nii lihtne. Kui ostate midagi, mis ei sobi või on ebakvaliteetne, siis hommikul hakkab kael ja isegi pea valutama. See ei pruugi juhtuda kohe, kuid mõne kuu pärast kumulatiivne efekt toimib.

Sellisesse olukorda sattumise vältimiseks peate õppima, kuidas endale patja valida ja seda õigesti kasutada. Kui see probleem on teiega juba juhtunud, uurige seda materjali vastutustundlikult.

Milline padi sulle peavalu ei valmista?

Kui silmitsi seisate valuga kaelas ja peas, on esimene asi, mida peate tegema, et välistada haigused, millel on sarnased sümptomid. Te ei saa seda ise teha ja kui te olukorda ei paranda, võib see kaasa tuua halbu tagajärgi. Seetõttu konsulteerige sertifitseeritud spetsialistiga ja välistage järgmised valu põhjused:

• vanad vigastused;
• veresoonte haigused ja verevarustuse häired;
• osteokondroos;
• osteofüüt;
• infektsioon;
• närvikoe rikkumine.

See ei ole kogu nimekiri, teie arst räägib teile üksikasjalikumalt.Uurimisel välistab ta võimalikud haigused – mis tähendab, et võid minna uue padja järele.

Neile, kes on terviseprobleemidest säästnud, küsimus: "Milline padi teile peavalu ei tekita?" Vastame nii - teile sobival viisil.

Te ei saa minna poodi ja osta neid kogu perele korraga, näiteks rätikuid. Neid tuleb enne ostmist selga proovida ja katsetada. Lõppude lõpuks valitakse see keha suuruse järgi, nii et teie ideaalne padi ei võimalda lapsel ega inimesel, kelle õlad on teie omast 2 korda laiemad, korralikult puhata. Ja enne valimist oleks hea mõista lülisamba kaelaosa anatoomilisi iseärasusi, et mitte eksida.

Miks mu kael hommikul valutab?

See kõik puudutab lülisamba kaelaosa anatoomiat. See sujuv kõver - lordoos - peaks une ajal muutumatuks jääma. Siis lõdvestuvad kõik lihased ja nendeni jõuab piisavalt hapnikku. Valel padjal puhkades kas tõstad pea liiga kõrgele või vajub see sisse. Vaatleme iga võimalust üksikasjalikumalt:

1. Pea kõrgel. Selles asendis surutakse lõug rinnale lähemale ja lordoos on ettepoole painutamine, lihtsalt sirgendamine. Põhjuseks võib olla suurem kõrgus või jäikus.Kui selg on terve öö sellises asendis, siis hommikul on tunda valu kaelapiirkonnas. Kui see on tuhm, on see tingitud valest asendist ja kui see on terav, tulistab, on teil tõenäoliselt närvikude pigistatud.
2. Pea "kukub sisse". Siin visatakse lõug tagasi ja selgroog kõverdub liiga palju. Tulemust sa juba tead, kuid põhjuseid on mitu: kas padi on madal või liiga pehme.

Samuti võivad tekkida valud verevoolu halvenemise tõttu ja selle tulemusena ei saa lihased lõdvestuda, tekib hapnikupuudus ja kõige selle tagajärjeks on peavalud.

Kuidas patja valida

Enne poodi või veebipoodi minekut võta mõõdulint ja mõõda õla laius. Saadud näitaja näitab teile sobivat kõrgust.

Valige oma voodi üldmõõtmed, kuid pidage meeles, et õlad ei tohiks padja piire ületada.

Valides arvestage järgmiste nüanssidega:

• kui sul on kõva madrats, võta madalam toode, kui sul on pehme madrats, siis võta kõrgem;
• Kui magate selili, valige keskmine tugevus; kõhul võtke pehme, külili, võtke kindlalt.

Kui võimalik, proovige seda enne ostmist. Samal ajal peaks pea olema tasane, ilma et see kukuks tagasi ega ette. Kui lamad külili ja tahad käe pea alla panna, siis see pole sinu valik.

Materjali osas valige see, mida saate endale lubada. Muidugi on parem suled mitte võtta, kõik teavad selle allergeensusest ja raskest hooldusest. Hea, kui leiate memorixist valmistatud toote. See on kuumustundlik materjal, kuumusega kokku puutudes võtab see teie keha kuju. See tagab mugava asendi.

TÄHTIS! Memorix ei saa olla märg. Kui vesi sellega kokku puutub, materjal kõvastub ja ei sobi enam kasutamiseks.

Kas ainult ortopeedilised padjad suudavad probleeme lahendada?

See juhtub, et kõrgus ja jäikus on õigesti valitud, kuid valu ei kao. Ja arst ei leidnud mingeid haigusi. See võib olla tingitud ebaõigest kasutamisest. Ortopeedilise mudeliga on kõik lihtsam - pea peaks asetsema õõnsuses, kael peaks olema toel ja õlad toetuma toote aluspinnale.Kuid võite kasutada ka tavalist mudelit, et valu ei tekiks ja saaksite kvaliteetse une.

TÄHTIS! Ortopeedilisi patju saavad kasutada ainult terved inimesed. Arstid keelavad neil magada, kellel on luu- ja lihaskonna haigused.

Õige padja valimine on pool võitu, peate harjuma sellel õigesti magama. Selle magamisatribuudi kasutamiseks kaalume kahte võimalust - õiget ja valet.

1. Vale viis on heita pikali nii, et õlad, kael ja pea on pinnal. Sel juhul lordoos sirgendatakse ja me saame sama efekti nagu kõrge kõva padjaga.
2. Õige – heitke pikali ja tõmmake see üles nii, et teie kael oleks toote serval. Sel ajal lamavad õlad madratsil ja toetuvad vastu padjapõhja ning pea näib langevat sellest tulenevasse depressiooni. Praktikas tundub, et kasutate toote serva ortopeedilise mudeli toena. Selles asendis on kõik lihased lõdvestunud, painutus ei ole häiritud.

Valige ja kasutage patju õigesti. Ja ärge unustage nende eest hoolitseda, et ideaalne magamisomadus teeniks teid palju aastaid. Selleks pidage meeles, et peate patja pesema 2 korda kuus temperatuuril 40-50 kraadi. Peske selle ja padjapüüri vahelist katet kord nädalas ning padjapüüri kaks korda nädalas.