Kuidas telerit õigesti vaadata: valgustatud või pimedas

Olgem ausad, enamik meist veedab valdava osa ajast nutitelefonide, arvutite või telerite ekraanide ees. See asjaolu ei mõjuta kõige paremini tervist üldiselt ja eriti meie silmade tervist. Kuid suur osa sellest, mida me televisiooni kahju kohta teame, on väärarusaam või säilmed. Näiteks paljud, eriti vanaemad, kardavad endiselt teleri vastuvõtja kahjulikku elektromagnetilist mõju kehale, mis ei saa enam tõsi olla.

Tõepoolest, vanemate CRT-telerite mudelite kasutamisel tekkis seadme ümber märkimisväärne magnetväli. Kuid selle kahju ei ole teaduslikult tõestatud. Kaasaegsetes telerites ei kasutata enam elektronkiiretorusid ja seetõttu ei saa põhimõtteliselt olla ka olulisi magnetvälju.

Kuidas telerit õigesti vaadata

Kuidas saate nautida oma lemmiktelesaateid ilma oma tervist kahjustamata? Põhiline koormus teleri vaatamisel langeb silmadele, kaelale, seljale ja närvisüsteemile. Vaatamise ajal tervena püsimiseks järgige neid lihtsaid reegleid:

• Ärge asuge ekraani ees vähem kui 2,5 meetri kaugusel;
• vaatamisel istu sirgelt, jälgi oma rühti;
• kui pole vaja luua intiimset atmosfääri, tagage ruumis piisav valgustus - see vähendab oluliselt silmade pinget;
• iga 20 minuti järel eemaldage oma silmad ekraanilt vähemalt pooleks minutiks (sel ajal vaadake aknast välja, vaadake toas ringi või lihtsalt sulgege silmad ja lõõgastuge);
• ära söö saateid vaadates, muidu ei kaota sa suveks kunagi kaalu;
• piirata vaatamisaega 4 tunnini päevas täiskasvanutel ja 40 minutit lastel;
• proovige mitte vaadata televiisorit vähemalt tund enne magamaminekut ja üldiselt loobuge vidinatest sel ajal - see parandab oluliselt teie une kvaliteeti.

Kas pimedas televiisori vaatamine on kahjulik?

Igaüks, kes on kunagi pikemat aega täielikus pimeduses telekat vaadanud, kinnitab, et sellistes tingimustes saadete vaatamine koormab silmi ja kogu keha. üldiselt. Sellel teemal on läbi viidud palju uuringuid – katsealused kaebasid pärast pimedas vaatamist sagedamini visuaalse pinge, väsimuse ja uimasuse üle ning visuaalne teravustamine halvenes. Ükski neist muutustest pole aga pikaajaline ega kahjusta tervist – vähemalt nii usub tänapäeva teadus.

See on tingitud asjaolust, et sagedased telepildi heleduse muutused pimedas ruumis sunnivad meie silmi pidevalt kohanema. Pimedas pupill laieneb, valguses, vastupidi, kitseneb - arvestades telepildi suurt dünaamilisust, muutub pupilli suurus pidevalt, tulemuseks on pärast lemmiku vaatamist vesised punased silmad. filme ja telesarju pikka aega pimedas.

Silmade väsimist pimedas vaatamisest saab oluliselt vähendada, vähendades ekraani ja ümbritseva keskkonna vahelist kontrasti: reguleerides telepildi heledust või kasutades taustvalgustust, mis on saadaval mõnes kaasaegses telerimudelis.

Viide! Minu teleri vastuvõtjas saate lubada väga mugava automaatrežiimi ekraani heleduse muutmiseks sõltuvalt valgustuse tasemest. See režiim võimaldab teil saada optimaalse heledusega kujutist, koormates silmi minimaalselt nii päevavalguses kui ka täielikus pimeduses. Kontrollige oma seadme juhiseid – olen kindel, et paljudel inimestel on sarnane režiim, kuid vähesed inimesed teavad sellest, kuna see pole vaikimisi lubatud.

Pärast pikaajalist pimedas televiisori vaatamist on silmad väsinud, kuid kas see võib põhjustada nägemise halvenemist? Paljud eksperdid ütlevad, et pärast täielikku ööund ei ole enam võimalik tuvastada negatiivseid tagajärgi silmadele, mida öine valgustuseta teleri ees istumine avaldab.

Soovime, et hoolitseksite oma nägemise eest, vältige pikki öiseid filmimaratone täielikus pimeduses või pidage meeles vähemalt vahepalasid mitte ainult näksimiseks.